Тай-бо – боевой фитнес и тайский бокс правильный путь

Тай-бо – боевой фитнес и тайский бокс правильный путь

Фитнес в современном обществе стал достаточно популярным способом поддержания организма в тонусе, отличного настроения, коррекции фигуры. Огромное количество направлений позволяет выбрать программу под любую возрастную категорию. В настоящее время набирает популярность такой вид аэробики как Тай-бо. Боевой фитнес, как его еще называют, состоит из элементов восточных единоборств, в связке с базовыми шагами аэробики. Основана данная методика была еще в конце восьмидесятых прошлого века Билли Блэнксом, который являлся чемпионом по боевым искусствам. Тай-бо фитнес быстро набрал популярность в Соединенных Штатах, а вскоре – во всем мире. Прежде чем идти записываться в клуб для занятий, стоит разобраться, кому же подойдет такой вид спорта? Какие плюсы и минусы он в себя включает?

Тай-бо станет отличным выбором для девушек и женщин, которые готовы к интенсивным тренировкам, желают приобрести уверенность в себе, мечтают о красивой фигуре. В его основе лежит философия боевых искусств, поэтому данный вид фитнеса направлен не только на физическое развитие, но и на духовное. Тай-бо не мешает девушке быть женственной, но в то же время учит постоять за себя. К стати нельзя оставлять без внимания тайский бокс тренировки проводятся в удобное для вас время а вся информация на сайте fight-club-ataman.com.ua

Преимущества

Основой физических упражнений в тай-бо является психологический настрой, он обеспечивается дыхательными упражнениями восточных единоборств. Благодаря дыханию, в крови повышается адреналин, он, в свою очередь, способствует увеличению нагрузки во время тренировок, которые не наносят вред организму. Тренировки позволяют сбросить приличное количество килограмм. Помимо навыков дыхания тай-бо развивает мышцы всего организма человека в целом. Осанка становится ровной, походка уверенной, подтягиваются мышцы живота.

Положительной стороной является и то, что благодаря тай-бо развиваются навыки самообороны, лучше становится координация движений. Тренировку можно проводить дома, это является несомненным плюсом данного вида спорта. Для этого нужно просторное помещение, которое способно обеспечить свободу движений. Одежда для занятий должна быть свободная, из натуральных материалов, пропускающих воздух и отводящая влагу. Обуви нужно уделить особое внимание, она не должна скользить, быть легкой и удобной.

Минусы

Минусами в первую очередь являются медицинские противопоказания. Данный вид фитнеса не подойдет людям с нарушением работы внутренних систем организма, а также тем, кто имеет сколиоз, беременным женщинам. Тай-бо фитнес – это повышенная нагрузка на мышцы и организм в целом, поэтому требуется консультация со специалистом.

Боевой фитнес – усиленная тренировка, которая развивает гибкость мышц, приводит их в тонус, способствует увеличению выносливости организма. Также стоит отметить, что тай-бо является эффективным видом нагрузки для похудения. Занятия можно проводить дома, без специальных тренажеров, что делают его еще более доступным и таким популярным.