Правильное похудение для диабетиков

К сожалению, в настоящее время сахарный диабет становится все более распространенным заболеванием. При этом очень многие диабетики имеют лишний вес. Для того чтобы улучшить свое самочувствие и поправить здоровье, врачи рекомендуют избавляться от лишних килограммов. Далее в статье вы узнаете о том, как правильно худеть диабетикам. Многие люди, страдающие сахарным диабетом, ставят перед собой цель – похудеть.

Однако достигают они ее далеко не самыми безопасными способами. Кто-то начинает в буквальном смысле голодать, а кто-то – начинает изнурять себя крайне тяжелыми физическими упражнениями. Так делать нельзя, ведь подобное неправильное похудение может лишь усугубить течение болезни. Прежде чем придерживаться какой-либо диеты, диабетик в обязательно порядке должен проконсультироваться со своим лечащим врачом. Диетолог поможет определить больному, какое количество калорий он может употреблять в сутки. Если вас интересует лишний вес и инсулин, то рекомендуем посетить специализированный интернет ресурс, на котором представлена подробная информация.

В среднем это 1500 ккал/сут., но это усредненное значение. Организм диабетика в любом случае отреагирует на новую диету, поэтому свой рацион необходимо предварительно согласовать со специалистом. Рацион больного сахарным диабетом, желающего похудеть, должен полностью исключать сладкое и мучное. Нужно понимать, что полный отказ – это действительно полный отказ, без всяких поблажек в виде одной конфетки или дольки шоколада. Это табу, которое не должен нарушать ни один диабетик.

Диабетикам, желающим похудеть, придется отказаться от вредной пищи и большого количества углеводов. Колбасы, сосиски и полуфабрикаты тоже находятся под полным запретом. Последние исключаются из рациона из-за того, что в них содержится большое количество консервантов, которые повышают уровень сахара в крови.

Программа питания для диабетиков предполагает полный отказ от жареного. Это правила также действуют и для здоровых людей, желающих сбросить лишний вес. Люди, страдающие диабетом, должны употреблять пищу, которая была отварена или приготовлена на пару.

Изучая вопрос похудения при диабете, необходимо уделить внимание и питьевому режиму. К сожалению, подавляющее большинство больных пьет очень мало воды. Ее недостаток в организме может усугубить течение болезни. Людям, больным диабетом, нужно пить не менее двух литров воды в день. Для того чтобы убедиться, что вы пьете достаточное количество воды, можно наполнять ею двухлитровую емкость по утрам. К вечеру она должна быть пустой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: