Эффективные советы по сохранению здоровья сердечной системы

Современный человек в большей степени подвержен проблемам со здоровьем по части сердечной системы, с этим даже спорить не нужно. Следовательно, для многих из вас скорее всего тема поддержания работоспособности сердца имеет большое значение. Согласно мнению ученых, принято выделять несколько простых и действенных советов по этому поводу, причем о некоторых из них и пойдет речь.

Итак, в первую очередь рекомендуется систематически питаться. Судите сами: из-за редкого питания подрывается метаболизм, что конечно же отрицательно сказывается на здоровье. Между прочим удалось научно обосновать, что прием пищи в варианте низкого содержания жиров на протяжении всего дня способствует снижению уровня холестерина в человеческом организме. К тому же подобный рацион приводит в порядок процесс обмена веществ. Из этого следует следующее правило – стараться понизить количество насыщенных жиров в пище, сделав акцент на мононасыщенные жиры. Хочется также отметить, что на сайте www.medkompas.ru/clinic/7953 представлена подробная информация о клинике, в которой вам готовы оказать широкий спектр услуг в сфере здоровья.

За счет полезных жиров организм получает жирные омега-кислоты, без которых бы не происходило стимуляции роста новых тканей, обеспечения нормального состояния кожи, зубов, волос. Что до насыщенных жиров или их называют вредными, то они отрицательным образом сказываются на работе артерий, уровне ЛДЛ в крови, плюс из-за них помимо прочего увеличивается содержание холестерина. Последний компонент и является едва ли не главным возбудителем сердечных приступов. В общем, специалисты не предлагают исключить из рациона питания человека жиры, но правильнее кушать безусловно обе разновидности в разных пропорциях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: