Диеты для спортсменов

Идеальная физическая форма достигается не только тренировками, как это принято считать. Организм каждого человека сложен по индивидуальной системе. Кто-то может есть все что захочет, в любое время суток и его тело не начнет покрываться жировой прослойкой. А кому-то хватает одной булочки после 18 часов и лишние килограммы обеспечены. Вот именно для таких людей занимающихся спортом есть несколько диет, а также интернет магазин спортивного питания в Екатеринбурге и его ассортимент.

Диета-ноль жиров и максимум белков.

На завтрак можно съесть одно или два яйца в всмятку, яблоко или апельсин, стакан компота. На обед можно приготовить салат из помидор и зелени, салат из фруктов, стакан сока. Ланч может состоять из крекеров с маслом и чаем. Ужин должен быть до 19 часов и может включать в себя отварную рыбу, овощной салат, тушеный картофель, чай и аминокислоты bcaa в Екатеринбурге.

Суровая диета для быстрого сжигания жиров

Эта диета обычно применяется спортсменами для сжигания жира после перерыва тренировок или перед ответственными соревнованиями. Такой диетой можно пользоваться после отпуска. Обычно после этого времени отдыха большинство людей пытаются за короткий срок сбросить как можно больше килограмм. В данной диете нет больших ограничений. Нужно пить не менее 3 литров воды, это поможет снизить аппетит. Так же в рацион должны входить цельнозерновые продукты. Обед должен быть разбит минимум на три части, а ужин обязан закончиться за 4 часа до сна.

Есть люди с избыточным весом, которые берутся за ум и хотят полностью изменить свою жизнь. Эти люди достойны уважения, они садятся на диеты и скидывают килограммы. Однако ни один из них не задумывается, что этим они наносят своему организму стресс, который способен вызвать множественные болезни. Поэтому самые лучшие ученые в мире разработали системы для снижения веса с более щадящими диетами. Чтобы сбросить вес и не навредить организму можно попробовать диеты с гречкой или рисом. Конечно гречка на завтрак, обед и ужин может быстро надоесть. Но в руках хорошего повара этот полезный продукт превратится в те блюда, которые будут по вкусу каждому. Если нет личного повара, то ничего страшного. В мире современных технологий не составит труда найти рецепты из гречки в интернете.

Люди садятся на диеты и не задумываются о последствиях для организма. Диета это главное в жизни спортсмена. Но это не означает, что нужно себя загонять в какие-то рамки. Сейчас существуют множество диет, в которых можно употреблять большинство продуктов в разных пропорциях без вреда для организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: